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塞班生子妈妈应该注意什么

怀孕可以说是每一个女人必经的一个过程,正是因为宝宝的诞生才成为了妈妈,那么孕妈妈在塞班生子时应该注意些什么呢?

一:选择安全的交通工具

孕妇不宜乘坐颠簸较大、时间较长的长途公共汽车,如果可能,尽量坐火车或飞机。尽管孕吐阶段已经过去,但晕车会引起呕吐,孕妇应携带几个塑料袋防吐。如果你是乘坐私家车做长途旅行,最好一两个小时停车一次,下车步行几分钟,活动活动四肢,这样有助于孕妇的血液循环。

二:尽量穿宽松的衣物

孕妇的衣服都是很宽松的,同时也要注意保暖。乳房和腰部不可束紧,如果穿得太紧,会勒到妈妈,而且宝宝也会很不舒服,甚至影响胎儿的生长发育。

三:充足的睡眠

孕妇容易感到疲劳,因此睡眠和休息时间要充足。除了晚上要睡足八个小时外,中午最好也能休息一小时左右。睡觉的姿势还是以自我感觉舒适为宜,但如果有特殊情况,如胎位不正而被医生建议采取特殊睡姿的,因遵医嘱。

四:饮食要多样化

饮食孕妇饮食要多样化,忌挑食,应增加营养,吃易消化吸收并富含蛋白质,维生素尤其是维生素ce和叶酸的食物,饮食宜稍淡,应避免吃刺激性食物,不宜饮酒,抽烟。

五:尽量不要独自出行

怀孕期最好不要一个人独自出行,而要有丈夫或朋友陪同。这样做的目的是以防不测。虽然孕中期这种状况会较平稳,但不能排除意外事件的发生。身边有人陪同,孕妇会有安全感,发生意外也可以提供帮助。

六:适量运动

妊娠期并非禁止一切运动,只要是适量适当的活动,有助于新陈代谢。但千万不能进行剧烈的运动,尤其是最好能避免长途旅行舟车劳顿,以免车辆的震动引起流产或早产。

七:生活应有规律

劳动和休息生活应有规律应保证充足的睡眠和适当的户外活动,避免去人多,空气混浊的公共场所,以免感染疾病并影响胎儿。孕妇一般可以照常工作和劳动,妊娠8个月后应避免重体力劳动。睡时应多取左侧卧位,以促进子宫,胎盆的血液循环,利于胎儿生长发育并减轻下肢浮肿。

这些就是孕妈妈在孕期应该注意的事情,塞班生子的妈妈清楚了吗?


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