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塞班岛生子孕妈妈饮食注意事项之冬季吃什么水果好

怀孕之后就会有更多的注意事项,无非是为了妈妈自己和宝宝更好,比如在饮食方面就有着诸多的注意事项。塞班岛生子的妈妈本来就已经因为流程费用的事情够烦躁了,但是现在还要因为饮食方面百般禁忌,比如在冬季的时候适合吃什么?吃什么补品好?吃什么水果好?塞班天使之前讲述了塞班岛生子的妈妈冬季适合吃什么,吃什么补品好,接下来说一说冬季适合吃什么水果好。


苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妈妈怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦孕妈妈不妨多尝试。门诊中常见怀孕妈妈女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

樱桃:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4-5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妈妈食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妈妈常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。对于选择去塞班岛生子的妈妈来说,在国内的时候有机会就多吃一点哦,因为塞班是一个岛,而且是以旅游为主,所以水果会比较贵哦。

草莓:含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。

葡萄:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妈妈血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妈妈有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。当然,在塞班岛生子的妈妈是不用担心手脚冰凉的哦。

秋梨:其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患

以上就是塞班天使为各位孕妈妈整理分享的妈妈冬季吃什么水果好的相关内容,无论是在国内生子,还是选择塞班岛生子,妈妈都要注意,在冬季吃水果有学问,水果并不是吃得多就好,这里面是有好多学问的哦


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