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塞班岛生子孕妈妈饮食注意事项之冬季吃什么补品好

相信孕妈妈都知道怀孕之后在饮食各个方面都有更多的注意事项,选择塞班岛生子的妈妈也不例外。比如在冬季的时候适合吃什么?吃什么补品好?吃什么水果好?塞班天使之前讲述了塞班岛生子的妈妈冬季适合吃什么,接下来说一说冬季吃什么补品好。


1、红糖

营养特点含铁量高,给产妇补血。含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。但是塞班天使提醒各位塞班岛生子的妈妈们一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

2、鸡蛋

营养特点含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。不过每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

3、小米

营养特点含较多的VB1和VB2,纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。然而小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。不过塞班岛生子选择专业的塞班月子中心,比如塞班天使,那么会有专业又科学的月子餐,帮助妈妈产后恢复,健康又营养。

4、芝麻

营养特点富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE可提高和改善膳食营养质量。如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

5、鸡汤、鱼汤、肉汤

营养特点含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。

以上是塞班天使为各位孕妈妈讲述的关于冬季吃什么补品好,无论妈妈选择在国内生子,还是去塞班岛生子,都可以要注意补充营养,当然是科学的补充营养,而不是一顿瞎补,可能还会适得其反。

 

 


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