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塞班岛生子孕妈妈饮食注意事项之冬季适合吃什么

平常我们饮食该注意什么?怀孕之后饮食又该注意什么?塞班岛生子的妈妈在冬季的时候又该注意什么?适合吃什么?吃什么补品好?吃什么水果好?塞班天使首先要讲述的是塞班岛生子的妈妈冬季适合吃什么。


葡萄干:葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。也是妇女病的食疗佳品。

蜂蜜:蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。塞班岛生子的妈妈在冬季每天喝上3-4汤匙蜂蜜,既补充营养,又可保证大便通畅。

牛肉:孕妈妈一个星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力。孕妈妈对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。

巧克力:孕妈妈在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿,从而使得其在出生后,特别是在6个月后,表现出积极的生活情绪。但班岛生子的妈妈需要注意的是不要过量,因为有的妈妈超爱吃巧克力。

虾:虾含有很高的钙。如果塞班岛生子妈妈吃虾以后没有不良反映,如过敏、腹痛等,就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。

总的来说,塞班岛生子的妈妈应吃新鲜的、未加工过的食品食品必须要多样化,因为各种食品所含的营养素不同,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及各种维生素。要荤素搭配、粗细粮搭配,不能只偏食某一种食物,这样才能做到既满足了口味,又保证了营养的全面,才有利于胎儿健康生长。绝大部分的妈妈都会选择月子中心去塞班岛生子,所以塞班天使建议妈妈们在签订协议之前,要确认一下月子中心的食材是否新鲜,是否是现吃现做还是盒饭等等。

 

 


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