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塞班岛生子妈妈可知道孕期体重增长多少算是正常呢?

孕妈妈在怀孕期间,在注重自己饮食方面的同时,还要关注自己的体重变化,塞班岛生子的妈妈也不例外。因为体重的控制对孕妈妈的健康来说很重要,除了估算胎儿的成长发育,也可以预防妊娠糖尿病、高血压的发生。孕期的体重控制不容易,增长太多或太少都不利于母婴健康那么塞班岛生子妈妈认为体重增长多少才是正常呢?


塞班岛生子孕妈妈临产前的体重,较孕初增加9-12.5千克,是比较理想的体重,在此范围内,都无需担心。如果增长低于9千克,则属于体重增长不多,

1)孕早期:孕前三个月的时候,孕妈妈体重增长不明显,因为此时宝宝还没有个小苹果那么大呢!孕妈妈也不宜因为看到体重曾增长得慢而焦急猛吃,尤其是高热量、高油脂的食物,到后来还是变成长在自己身上的肉肉哦!

2)孕中期,平均每周体重增长350克。

3)孕晚期,体重会增长比较快,每个月都会增长1千克左右。

塞班岛生子孕妈妈要注意在孕期的时候补充各种营养,包括:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水。人体内的热量15%-20%来自蛋白质,50%-60%来自碳水化合物,20%-30%来自脂肪。这些都可以从日常的饮食中获得。

蛋白质:鸡蛋、瘦肉、牛奶、大豆等。

碳水化合物:水稻、大麦、玉米、大麦等。

脂肪:深海鱼类、植物油、肉类等。

另外,在各类蔬菜、瓜果、坚果中,都含有丰富的维生素和矿物质,塞班岛生子孕妈妈应该吃各种食物,补充营养,有益于自己和宝宝的健康。

如果塞班岛生子孕妈妈觉得自己的体重增长得不够快,不用过分担心,只要做好每一次的产检,确保宝宝发育良好就行。“养胎不养肉”的孕妈妈,产后恢复身材会更快速哦!

每个孕妈妈体重增长的情况存在一定的差异,如果体重没有按照孕期增长规律增长,并不能因此认为是不正常的,更不能因此认为胎儿发育有问题。

不能单纯凭借孕妈妈体重的增长而断言胎宝宝发育状况。每次孕期体检时,医生都会给你测量体重,有问题医生会做出解释和判断,也会给与相应的处理,如果医生认为是正常的,就不必担心。

每个孕妈妈怀孕期的变化不同。有的孕妈妈怀孕后体重增加非常明显,有的却不会因为怀孕而长胖多少。

如果塞班岛生子的妈妈不能确定自己的孕期饮食是否健康,可以到医院的营养门诊或找一位专业孕期营养学家制定合理的孕期饮食计划,这对孕妈妈和宝宝的健康非常有好处。只有自己的身体状况和宝宝的情况都正常,去往塞班岛生子才是锦上添花。

控制体重对每一个孕妈妈的健康都是非常重要的,塞班岛生子妈妈也不例外。但是妈妈孕期即使没有变胖也可能是正常的,不用过分担心。如果实在觉得不放心,那么就按时产检关注自己和宝宝的健康状况。

 阅读推荐:孕妈咪塞班岛生子的孕期饮食该注意哪些?

 

 


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